怎样应对身体过度疲劳

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，身体怎么说都是需要能量不断供应的，也就难免会出现那种身体过度疲劳的现象。这样，针对这样的情况，我给大家分享些小建议，希望对大家有所帮助。

正常作息

1、四更灯火五更鸡，古人以更数计算和规范生活作息以保证生命的规律运动。我们也应该这样，日常生活中保持正常的作息，这样的话可以使过度疲劳的身体在较为舒缓的节奏中得到一定的压力缓释，为身体健康做努力。

三餐吃好

1、这个呢，就是要保证个人一日三餐的营养均衡，毕竟，垃圾食品比不得真正的高营养食物，强化膳食纤维占比，合理搭配膳食比例，一定程度上确保各方面营养物质均衡，为身体的功能环境提供充足的能量来源。

主动休息

1、个人呢要学会在主观意识上对自己进行一定的意识鼓励和督促，让自己慢慢的习惯主动休息。毕竟人不是机器，不能一直的保持高精度和高强度的工作，这就需要抽空主动休息，舒缓身体和心理上的疲劳，在短时间得到一定轻微程度的释放。

协调工作

1、我这稍僚敉视个意思呢，是说要合理地对手头的工作进行一定的主次排序，比如说对一些比较关键和重要的文件可以集中起来高精度的解决文件，对于一些不那么重要的就可以稍微的放松神经来处理，这就给了神经一邗锒凳审个松紧调节的机会，从而一定程度上保证工作的质量和速度。

定期体检

1、有时候，我们的身体在不知不觉中就出现了一些小毛病，这些小毛病几乎不碍什么事儿，但是，时间一久了，小毛病可能就拖成了大毛病，这就是对自己生命的不负责任。所以我们要重视起来，定期的进行健康体检，给自己的身体一份满意的的答卷。

保证睡眠

1、睡眠是一件大事，更何况在你身心俱疲之后，一定程度的休息是十分必要的。这个时候呢，我们要注意方式方法，不能睡的时间太长，这样的话可能会导致醒来后相当长的一段时间里大脑昏沉不能理事。