吃的太多不消化应该怎么办

1、自己怎么避免自己吃多的情况呢？我想有时还是真的很难去避免这样的事情的，因为多数的时间自己可能就是不小心就吃多了。

2、吃多了之后自己的肚子胀的难受，那么自己也是没有什么好的办法的，自己只能是去选择休息一下，千万不要进行剧烈的运动。

3、吃饱的时候，自己适当的走动一下，对于身体的消化也是很有帮助的一个，在这里呢，我们也是需要多去了解的。

4、再一个就是我们在饭后半个小时左右，自己可以选择吃一些的助消化的水果来帮助自己消化，香蕉，橘子都是合适的。

5、还有就是我们在吃完东西感觉肚子难受的时候，可以适当的喝一点点的酸奶来帮助自己调节一下，这个还是有一定的帮助的。

6、我们在平时的时候，吃一些的东西，还需要注意的一个问题就是，如何才能将自己的肚子放空，自己可以吃饭之前就吃几片健胃消食片。

7、我们还需要注意的就是，自己吃的太多的时候，慢慢的走动，不要马上就躺下，对自己的消化也是不好的。