6个芭蕾动作快速燃脂瘦腿

1、侧卧在瑜伽垫上，左手手肘弯曲支撑头部，右手自然放于胸前，右腿弯曲，放于大腿前侧，瘾廛装钒左腿伸直，在空中快速上下摆动，不能接触到瑜伽垫

2、侧卧在瑜伽垫上，一侧腿弯曲，另一侧腿向外伸直再抬腿，收紧腹部

3、侧卧在瑜伽垫上，收紧腹部，一侧腿弯曲，另一侧腿向外伸直再抬腿，快速在空中摆动，不能碰地

4、侧卧在瑜伽垫上，收紧腹部，一侧腿弯曲，另一侧腿向外伸直在空中顺时针逆时针地画圈

5、侧卧在瑜伽垫上，双腿弯曲，单侧腿向外踢

6、侧卧在瑜伽垫上，双腿弯曲，单侧腿向上向下踢腿