怎样健身比较好

1、健身首先要注意的就是饮食，不能大量吃红烧肉一类的东西，多吃瘦肉，高蛋白的东西诋危族枧；比如牛肉、鸡蛋清、鸡腿肉等

2、如果感觉不够的话，还可以买一盒蛋白粉来补充；

3、健身不能一步到位，是一个漫长的时间，需要的是坚持，所以就必须花费很多的时间；丐蘑哿要花费的时间都在锻炼上了，袂庾缝斥跑步就是其中一个锻炼的项目，要说的是跑步的时间不能太短，必须在1个小时以上，如果刚开始坚持不下来的话，可以适量缩短时间，等时间久了，在跑久一点；

4、锻炼腰部肌肉--仰卧起坐和平板支撑；

5、锻炼手臂肌肉--哑铃

6、腿部锻炼--手背在身后跳或者“鸭子走路”；

7、锻炼的方法还有很多，只要适度且能得到锻炼效果就行；