日常生活中的五大养生误区（养生习惯）

日常生活中，很多看起来是非常好的习惯或者行为，但实际上是有害健康的，下面给大家介绍下日常养生中要注意的5个误区。

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养生十大误区：

1、误区一：鸡蛋蛋黄胆固醇过高不能吃多了鸡蛋确实胆固醇含量是非常高的，但不意味着不能吃，因为蛋黄有非常多的营养成分，而且胆阡凫镗杲固醇也分为很多种，蛋黄里面的胆固醇是有益处的，可以让胆固醇细化，不会沉积在血管壁上。

2、误区二：爬山是最好的锻炼其实并不是，特别是老年人这一块需要尤其注意，上了年纪腿脚不利索了，人老腿先老，爬山的时候负重非常厉害，相反是造成很大的伤害。

3、误区三：少吃就可以减肥这是很错误的想法，少吃只能是影响免疫功能，让人变得脆弱，而且体重还会反弹。科学的减肥，不是节食不吃，而是讲究科学搭配饮食，以及长期坚持合理运动。

4、误区四：大量出汗可以减肥出很多汗姑百钠恁确实可以让体重瞬间减下来不少，但并不是减肥，只是减重了而已，人体中的水分主要在体液和肌肉细胞中，而不在脂肪细胞中。大量出汗后会出现口渴感，导致大量饮水，而后迅速恢复原体重。

5、误区五：局部锻炼可使腰围减少瘦肚子其实是最难的，并不是一味的做仰卧起坐就可以有腹肌，腹肌每个人都有，只是被脂肪层盖住了，所以需要的是全身有氧运动，将全身的体脂降下来，自然就可以发现腹肌了。