肝炎患者应该怎样养成良好的生生活习惯

1、养成良好的生活习惯：良好的生活习惯包括日常生活的规律性，每天几点走床，起床该做什么事，在几点大小便，这都要尽量开成规律动。包括每天上床睡觉的时间，有规律的生活习惯会会在大脑皮层形成习惯，近而，实现指令全身的作用，能调动各脏气有条不紊地工作，这样就有利于减轻肝脏的负担，有利于肝病的恢复。反之，则会形成全身无规律的像电脑乱码一样的情况，对肝脏的负担加重的同时，也加速着其它器官的老化，导致各种并发症的发生。

2、保证充足的睡眠时间：保证每天晚上要深睡8个小时左右，中午要进行1个小时的午睡时间，夏天可在中镨表痹跣午延长半个小时，在睡眠呼鳏魇杰上由于肝病患者对人的心理的影响因素，大多肝病患者都会或多或少的出现睡不着的情况，如果出现这种情况的话，不要服用镇静安眠类的药物，这样会加重肝脏的负担，要在饮食上补充有利于安神的营养成分，以保证足够的深睡时间。但对于肝病患者并不是越能睡越好，睡的多并不等于就是休息的好，反而嗜睡或者早起懒床反而是不好的现象，它不仅能打破人体的规律，而且还会产生对其它脏气的不好，久卧丧气，说的就是睡久了会伤害人体的五脏六腑。

3、养成定时排便的习惯：肝脏不仅是多种物质代谢的地方，还是人体排毒的重要器官，许多药物及一些食物在肠道内发酵以且产生的毒害物质，都是要经过肝脏解毒化解的，因此，肝病患者要在排便上引起重视，形成规律，在摄取食物的时候要注意适合自已的胃口，控制拉肚子的情况发生，更要控制便泌的出现，肝病患者在吃饭的时候不要吃过于硬和筋道的食品，这样才有利于大便的顺畅。

4、戒酒：酒精对肝脏有毒副作用，并且它对肝脏的损害层度与酒精度数的高低有关，原选没有肝病的人长期饮洒也会患上肝病，对于已患上肝病的人一定要戒酒，吸烟伤肺，喝酒伤肝，这是大家都知道的一句古话，实际的情况也正是如此，平时在我们的生活中如果一个人特别的能喝酒，从一个方面来说，这个人的肝功能代谢一定很快，但从另一个方面来说，能喝酒的人同时也在不停的伤害着自已的肝脏，而对于患上肝病的人来说，戒酒是肝病患都的良好生活习惯。烟对肝功能也有一定的影响，戒烟也是肝病患者要注意的事项。

5、饮食习惯：肝病患者在饮食上要忌高脂肪、油腻及煎炸食品，这些食品脂肪含量较高，不仅仅是影响胃功能，不利于肝病患都对食物的消化，而且它还可以引起胆的收缩，胆囊的收缩会引起肝部剧痛，蛋白质的摄入量过大，不仅仅会影响肝脏的功能，还会引起神经系统病变，导致肝性脑病的发生，而过多的糖的摄入会引起脂肪肝，因此，肝病患者在康复期的饮食上要以清淡为主，少甜少油少辣为标准。

6、忌用药过多：避免用药过多包括不用药或少用药，是药三分毒，但这个毒是需要肝脏去解的，在平时可以多注意气候的变化，及时增减衣物，饮食上也要做到不吃剩饭剩菜，还要避免吃的太饱，可以多餐少食，营养好注意及时补充，合理搭配，避免生病是减少吃药的最有效的办法，如果真吃不可的时候，可以首先选择中草药和民间较实用的法子，尽量减少吃西药对肝脏造成的伤害。

7、保持愉快的心情：大多数的肝病患者都有一个共同的特性，就是悲观失望，这种思想是要不得的，更多的是担心肝病会进一步恶化，演化成慢性肝炎，或者变成肝硬化，更是担心转化成肝癌，这种想法没有是不可能的，但也不要太放在心上，它对病情的治疗是没有任何积极作用的，只能加速病情的恶化和自身免疫力的下降，这个时候更应该学着保有一棵乐观的心，这样才有利于肝病的恢复，实际的情况是说着容易，病落到谁身上谁才能体会得到那种悲观的情绪，因此，这个时候家人的理解和支持会起到很大的积极作用。