怎样消除对疾病的惶恐感

1、有时候，胡思乱想是挺害人的，前一刻还好好的，一通瞎想后，感觉浑身不舒服，血压也高了，心情也不好了，其实这都是惶恐的心理造成的，最好的方法是，不舒服了去检查一下，不要靠猜测。

2、那些已经有了慢性病的人，也不要整天的想着自己的毛病，有些毛病属于大众病，很多人都有，凡事都没有绝对的，在于个人的保养，有时候和吃什么也有些关系，所以制定适合自己的方法最重要。

3、如果每天都保持一个阳光的心态，一个愉悦开心的心情，再加上营养的补充，好的生活方式，哪里会和那些不治之症有缘呢，所以最重要的就是有信心，相信自己身体棒棒的。

4、生活中，少吃盐，多吃蒸煮食物，也不要每天吃的太油腻了，油多的食物的确吃起来很香，但是进入身体里就不那么美妙了，所以尽量远离，但是也要保证身体的全面营养，才能够保持免疫力。

5、当你在家里呆着郁闷，免不了瞎想的时候，不妨出去走走，现在正是春光烂漫的时候，看看外面的景色，不知不觉就会忘掉心中的烦恼，你就会发现那些小毛病已经不见了。

6、不要给自己压力，尽量让自己舒缓放松，每天将自己打扮的漂漂亮亮的，买几件新衣服，做几样美事，化化妆，都能够改善心情，增加自己的自信。