减脂期间如何远离乏味的有氧运动

1、有些人不用跑步机了，改成每天到操场竞走。但是竞走看上去腰肢一扭一扭的，很好笑，有担心旁人异样目光，还是很容易半途而废。

2、那么，除了跑步机、竞走，还有椭圆机、划船机、运动单车等。其中划船机特别有趣，可以坚持很长一段时间。如果烦闷了，就换一种运动方式。

3、hit训练，高强度训练与低强度训练配合，短时间内可以很快燃烧脂肪，减脂效果好，可以激励自己坚持有氧训练。

4、还可以尝试其他户外运动，比如游泳、骑单车、跳舞等。和志同道合的朋友、同学一块儿去做户外运动，既能坚持减脂，又能增进友谊。

5、人的基础代谢因人而异，如果提高了基础代谢，脂肪就减的快。同时可以经常出门中速走路，定点定距离走一段时间。

6、在室内时请勿葛优躺，很容易长胖的。平常无论坐、站，还是行走，注意挺直脊背，腰部用力，避免腰部长肥肉。处处留心一点，换着花样减脂，这样就不乏味儿啦。