女生痛经有什么办法缓解

1、简单直接的好办法就是用瓶子装热水捂一捂肚子，你就会觉得疼痛感就没有痘痉颔湄那么难受了，另外饮食不宜太刺激，不能吃太酸，太冷，太辣的食物，尤其是胃不太好的人，更应该特别注意。

2、喝点热水，或者煮点红枣粥喝一喝，让自己的胃先暖起来，这样会舒服一点，不宜穿得过少，要注意肚子的保暖，尤其是体寒的人，更应该多注意。

3、贴暖宝宝，或者实在疼的厉害可以吃一些止疼药，先把疼痛感降低，让自己能不那么难受。

4、经期不适宜做剧烈运动，适量活动是可以的，有助于给身体增加一定的热量。喝点热水之后，再轻轻揉一揉肚子，会舒服很多。

5、经期因为身体本来就不舒服，所以一定要保持心情愉快，这样才不会更加烦躁。

6、女生这几天一定要多注意休息和保暖，同时男同胞们也应该多多关怀和理解，让你的女伴们保持轻松愉快的心情。