如何进行夏季养生

1、合理饮食：夏季气候熏高矣虹炎热，多食新鲜蔬果，饮食以清淡为主，不宜大肉大鱼。要适当补充水分，多喝白开水、绿茶、花果茶等。

2、注意防晒：夏季阳光强烈，容易造成皮肤晒伤，应涂抹防晒霜，尽量避免外出在中午阳光最强时段。

3、适当运咿蛙匆盗动：夏季气温高，人体容易出汗，适当进行运动可以促进血液循环，增强抵抗力。但应避免在高温中剧烈运动，以免身体过度疲劳。

4、坚持个人卫生：夏季容易感染疾病，要保持卫生，勤洗手、勤换洗衣服，避免长时间泡在水中、穿湿衣服等。