如何避免每逢佳节胖三斤

2025-04-05 17:48:00

1、在面对各种各样的美食的时候一定要抵制住诱惑,要想到现在嘴上一时爽,年后身上肉难消,看见美食就这样告诉自己,这样就不会控住不住吃太多了。

如何避免每逢佳节胖三斤

2、过年的这几天也不要每天就是吃吃喝喝,控住住吃东西的量,也要控制住外出吃好美食的次数,不要想着说每次吃的少,但是吃的次数太多了肉还是会长在腰上的。

如何避免每逢佳节胖三斤

3、虽然过年了,每个人都会想着放松放松,但是为了保持苗条的身材,在加之过年的时候会比平日吃的多,所以更加应该多运动,饭后站立一段时间不要吃完饭之后就一直坐着、躺着,最好站立消化一会。

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4、每天最好跑跑步,有一些地方条件不允许的可以去公园简单的溜达溜达,在公园内走几圈也是很有好处的。

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5、多年在家可以撑着放假的这几天收拾收拾屋子做做家务,做家务是一件全身运动的项目,每天做点家务就可以消耗很多的热量,也是一种保持体形的方式。

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6、过年回家的时候吧可以经常出去走走亲戚,如果离得不是很远最好步行前去,能不坐车的尽量不坐车,可以增加运动量的时候最好多运动。

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