缓解压力的办法有哪些

1、一，听歌、唱歌。如果你喜欢唱歌，可以约朋友去卡拉OK ,或自己在家唱全民K歌、听歌。

2、二，时常和好朋友小聚、聊天。诉说苦恼、释放压力，然后第二天再工作。

3、三，选择一个自己喜欢的运动项目，把它坚持下来。因为运动会释放压力，给你愉快的感觉，而且使你的身体更健康。

4、四，写日记。把你痛苦、麻烦的事情，写在日记里，这样你就不会那么麻烦了。

5、五，旅游。如果经济不富裕，可以到近处旅游，家门外的风景，也会让你忘了那些烦恼的。

6、六，做公益事业。尽自己的力量去帮助别人，帮助他人是快乐的，也是释放压力的办法。

7、七，培养一份兴趣爱好。因为兴趣会使你忘记烦恼和忧愁、释放压力。