怎样祛斑最好

1、判断斑点是怎么产生的？产生斑点的原因很多，比如说女性妊娠，内分泌失调，紫外线照射。可以根据自己从小到大，斑点发展的历史基本上做出一个判断。

2、改善体质。自由基形成的斑点，可以通过改善体质的方式来应对。自由基是万病之源，这是因为自由基容易发生畸变，轻了产生斑点，中了就容易产生癌变。所以可以通过加强锻炼身体，来减轻自由基的形成。

3、认真清洁皮肤。如果皮肤已经长了斑点，说明皮肤已经受到伤害，如果再用强力洁面乳进行清洁，很容易损伤皮肤。所以要选择合适的洁面和适当的方式进行皮肤清洁。

4、夜间护理。白天因为人体忙于工作和生活，所以皮肤照顾的并不是很好，而夜间是休息的时间，非常适合夜间进行皮肤护理，所以在睡前应该认真清洁皮肤后，涂抹适当的保湿晚霜，或者一周做一次面膜。

5、食疗的方法。食疗的方法可以从本质上改善皮肤产生斑点的原因。比如说黄瓜粥。食疗的方法需要长期不断的努力坚持，才能有理想的效果。

6、美容。可以通过去美容院做淡斑操作，也可以使皮肤变的白皙。但是这种操作因为是表层皮肤改善，所以一旦停止了美容淡斑，那么斑点还会继续产生。所以要改善斑点，需要一个综合手段进行治理，包括改变生活方式。