长假后的假期综合症怎么应对

1、有的时候甚至食欲不振，非常难以投入到工作中去，这就典型的假期综合症，那么我们该如何应对呢？

2、最常见的疲惫了，各种累，在假期里各种玩，各种熬夜，身体还处在那种状态，还没有回过神来。

3、应对的方法就是，首先我们要从心理上，将自己拉回来，摆正心态，然后食物上要做一些调整了，需要平淡爽口的。

4、再者就是失眠了，假期间的疯狂熬夜，可能已经使得自己的生物钟完全的混乱了，所以容易出现难入眠的现象。

5、缓解的方法就是，提前1个小时的样子，去洗个澡，或者泡泡脚，给自己舒适下来，然后定好闹钟防止起不来。

6、还有比较常见的就是屿褙湓仗厌食，假期间各种应酬，大鱼大肉的吃的自己都开始反胃了，所以有一种看到食物就厌烦的感觉。

7、这时我们只能通过合理的运动，将自己假期间摄入的过多的能量给消耗掉，同时段时间内就不要再接触肉类了。