喂奶妈揭需要什么营养

2025-03-11 23:49:56

1、喂奶妈妈吃下去的食物,就是制造奶的原料。要想奶量多,奶质好,喂奶的妈妈在营养上要注意以下几个方面:

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2、要有足够的热量。供给热量的原料,主要是糖和脂肪,就是食物中的米、面和油等。

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3、要有充足的蛋白质。鱼、鸡、肉、蛋和黄豆等,都含有丰富的蛋白质。

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4、要有丰富的矿物质和维生素。主要是钙和铁。

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