经常吃苹果有哪些好处

1、苹果是一种低热量的水果，每100g的苹果才有约60千卡的热量，所以如果你想要减肥的话或者有减肥的想法，苹果绝对是你减肥期间的最佳食物。

2、苹果内富含丰富的维生素C，而维生素C对心血管有很大的好处，对于心脏病患者是极好的食物。

3、最近空气污染非常的严重，很多城市每天的pm2.5指数都很高，这时候每天可以多些苹果，苹果可以改善呼吸道系统和肺部功能，可以使肺免受被污染了的空气的影响，使身体维持健康的状态。

4、苹果内除了富含维生素C之外，还有一种元素锌，而锌的好处大家都知道，补锌可以增强记忆，所以多吃苹果有助于提高人体的记忆力。

5、苹果内含有大量的水分，所以经常吃苹果不仅可以获得苹果捏含有的各种有益人体的元素，还可以补水，也是好处多多。

6、苹果内含有丰富的果酸，而果酸对于美白有极佳的效果，所以常吃苹果也可以有助于美白，对于想要变白的人来说也是很好的选择。

7、苹果内含有丰富的元素钾，而钾可以调节调节细胞液内的渗獯骓窑嗔透压，从而缓解高血压等症状，所以对于患有高血压的患者来讲，平日多一些苹果也是有好处的。