教你“玩”出一个好身材

1、玩动感单车，让你的脂肪动起来。动感单车是一个很好玩的减肥塑身玩具，它可以让你在家里，茧盯璜阝就能享受单车的乐趣，而且不用考虑安全因素，尤其是能瘦掉你腿部的肥肉，以及腰腹部的建敦汗侑肥肉，每个小时大约耗掉600多卡路里，晚上睡前，听个音乐，玩一个小时动感单车，美美睡个觉，第二天就会发现你又减轻了。

2、玩踏步机，让你的脂肪轻松走。踏步机和动感单车有点类似，它的优点就是放在家里一点儿都不占地方，户型小的朋友可以选择，可以让你在家里感受漫步的感觉，而且家里其他人也可以玩。踏步机每个小时大约消耗450卡路里的热量，也是瘦腰、瘦腿、塑臀的好拍档、好玩具。

3、玩瑜伽球，让你的曲线更迷人。如果你想在减肥的时候，让自己的曲线更加迷人，更有风韵，就聪艄料姹再准备一个玩具，就是瑜伽球，这种柔软的球球，可以帮助你纠正身材走型，可以说是你的身材按摩师、身材顾问，按阖嚏逵藩照视频教材，每天坚持一个小时，不但能消耗350多卡热量，更能让你婀娜多姿。平时，瑜伽球还能作为小朋友的玩具哦。

4、玩健腹轮，让你的腹部更性感。健腹轮是一个非常小巧、非常好玩的减肥塑身玩具，没有什么高难度动作，操作非常简单，它的侧重点就是锻炼你的腰腹部，在减去你腰腹部肥肉的同时，可以让你出现迷人性感的马甲线。而且，健腹轮每个小时能消耗400多卡路里。

5、玩桌球，让你不知不觉塑身。桌球应该是一种比较灵活，又很有趣味的减肥塑身活动了，女士朋友们可以约上自己的老公、男朋友、闺蜜等等，去打几场桌球，在桌球运动中，需要你来回走动，又要弯腰，不知不觉间运动，再加上其竞技性，让你运动两三个小时都不累，每个小时消耗350多卡。

6、玩毽子，让你蹦蹦跳跳减肥。踢毽子，几乎是我们每个人小时候都玩过的体育运动，踢毽子的时候，我们的全身都会动起来，是一种很好玩又减肥塑身的活动。女士朋友们可以带上自己的孩子，在公园里踢毽子，相互比赛，这种有趣的运动不仅减肥塑身，而且锻炼你的反应力，每个小时消耗500多卡。