成人怎么学会游泳

1、之前很小的时候学习游泳，教练跟我说，学游泳的最佳年龄在5岁左右，超过10岁就很难学会游泳了。当时我正好9岁，别的孩子4~6岁的样子，学一个月，就已经把蛙泳、自由泳学会了，但是我学了2个月才学会蛙泳。所以学游泳一定要趁早。

2、分析一下，为什么年纪越大，越难学会游泳？原因在于人本身都有危机意识，也就是说，人的本性是害怕水的，但是这种本性年纪大了以后才有，刚出生的小孩子没有，只有到了5岁以后，这种意识会非常强烈，所以很多大一些的小孩子，从本能上排斥进入泳池。

3、如果你已经成年，在学习游泳的时候，就必虔銎哂埽须克服心理上的恐惧。克服恐惧可以从闭气开始，也就是我们把头潜入水中，保持一段时间。唁昼囫缍这个过程可以让你更快熟悉水，了解水，如果觉得害怕，就带上游泳眼镜和游泳鼻夹（当然，可以穿一整套的游泳装备）。如果你闭气学好了，已经不那么怕水了，我们就可以套着游泳圈在泳池里游泳，不过不要过分依赖游泳圈，因为这样下去，我们脱离了游泳圈，就不会游泳了。其实学游泳，最先开始就不应该带任何护具，从浅水区开始学起，首先学会浮在水面上。如果要学会浮在水面上，必须全身是放松的，你一紧张，就会往下沉，实在学不会，还有一个办法，不过有点极端——去深水区试试，当然旁边必须有3个教练陪同，以免发生危险。很多人学了半天没学会游泳，一到深水区，学会了踩水，就立刻学会漂浮和游泳了。只要你学会了漂浮和踩水，你就能保证在水里不会往下沉，然后再请一个教练，把动作要领交给你，包括换气方法等。这些都比较简单了，只要你每天练习，很快就能完全学会。游泳是一项非常好的运动，不仅可以运动全身肌肉，还可以保护关节在运动中不要受伤，还可以减肥、塑性，锻炼肺活量。建议大家都去游泳，特别是夏天的时候。