教大家治疗打鼾最好的方法

打鼾是种常见的疾病，打鼾生活在大多数的家庭里面，是一大社会公害，高达80分贝的打鼾声对别人睡眠的影响不言而喻。未婚青年因此而结婚困难;已婚男子的妻子因受到鼾声的干扰而休息不好，可出现神经衰弱症状，夫妻因此分室而居者不在少数，家庭破裂也时有发生。

工具/原料

打鼾病因： 由于鼾症者的气道通常比正惘度谋裆常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，菝驹阏萱咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。

打鼾的预防：

1、 首先：营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。尤其是青少年和儿童应限制摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对健康没有好处。

2、 其次：保证作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。

3、最后：注意增强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。