缓解疲劳的方法

1、学会分清主次，工作疲劳过度的人总希望一天内处理完所有的事，他们以为只要自己抓紧时间去做就能做到这一点，这是极不现实的期望，生活充满了变化，每一次变化都会导致许多新的待处理的事，所以人只要活着，就会有做不完的事。

2、学习满足自己的其它需求，就像物质不灭一样，精神酋篚靶高需求也是不灭的，你现在忽视它们，它们会在将来以各种方式惩罚你，例如你忽视生理需求，它统潇瘵侃就会以躯体病痛惩罚你，你忽视爱与被爱的需求，它将来就会让你缺乏爱的能力和快乐，并以被爱抛弃惩罚你。

3、学习扮演工作以外的其它角色，对这些角色多一些关注和把握，这其中最重要的便是自己的家庭角色，要知道，这个地球离了谁都能行，唯有你的亲人离了你不行。你也一样，没有了亲友的关爱就不可能生活得好。

4、学习发现并欣赏工作以外的乐趣，如天伦之乐，休闲之乐等，这有助于提高人的生命质量。

5、正视自己遇到的生活难题，用建设性方式去解决它而不是回避它，必要时还可以借助社会资源，如朋友、同事或专业的心理指导去积极有效地处理自己的生活难题。