女明星们最喜欢的减肥食谱

2025-03-14 03:02:01

1、燕麦——代表睹滤粒哎女星:舒淇燕麦不仅营养丰富,所含卡路里也相当的低。而且其还具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有轼龃晡檗利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

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2、燕麦减肥食谱材料:燕麦、酸奶。做法:先将燕麦熬煮成燕麦粥,然后在倒入酸奶,搅拌均匀就可以了,早中晚均可食用。

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3、香蕉——代表女星:大S香蕉味道甜美,但卡路里却不高,一根香蕉的卡路里只有不到100卡而已。而且香蕉也含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。

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4、香蕉减肥食谱:先将香蕉去皮,切成小片状放在一旁待用。然后在耐热密封瓶内放入黑糖,放切好的香蕉,再倒入适量水果醋,稍微摇晃一下后放进微波炉,稍微加热一下让黑糖溶化即可,待凉了之后就可以吃了。

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