孕期怎么控制体重好

1、孕早期：胎儿生长较慢，孕妈妈相关组织的增长变化也不明显，所需营养有限，孕妈妈无需过度改变自己的饮食结构，因此不必大量额外补充营养，体重以每月增加0.5千克为宜，此时孕妈妈的体型也没有太大的改变哦。

2、孕中期：此时胎儿生长发育迅速，早孕反应消失，肚子也会略微隆起，腰部也会变粗，胸部也会逐渐增大。

3、此时孕妈妈胃口大开，孕中期体重控制不好孕妈妈极容易超重，这个阶段每月体重增加不宜超过2千克哦。

4、孕晚期：29～36周胎儿体重增加加快，胎儿自身的体重每周就要增加约200克；进入37周后胎儿体重增加减缓，每周增长约70克。

5、这意味着孕妈妈要更严坼黉赞楞格地管理自己的体重增长，每周的增重量最好控制在0.4～0.5千克之间。当然这只是平均数，体重增加的实际情形会因人而异