50米跑的训练方法
1、反应速度；训练时让教练用不同的口令不断的刺激学员的反应能力，建立快速的反应能力。
2、爆发力；快速高抬腿、半蹲蛙跳等运动，都可以锻炼爆发力。
3、肢体协调性；多做反向运动动作，平时也可以练习下瑜伽。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、反应速度；训练时让教练用不同的口令不断的刺激学员的反应能力，建立快速的反应能力。
2、爆发力；快速高抬腿、半蹲蛙跳等运动，都可以锻炼爆发力。
3、肢体协调性；多做反向运动动作，平时也可以练习下瑜伽。