记忆力下降的原因及解决方法

1、日常生活有规律，注意作息，远离烟酒、加强体质锻炼。

2、学会自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

3、工作上劳逸结合，远离亚健康。

4、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。