怎样增强记忆力

1、闭上眼睛吃饭，吃饭时候多咀嚼几次，这样锻炼了你脸上的肌肉从而带动了你的脑神经，刺激你的大脑皮层。

2、吃早餐竟然也能有助于记忆力，吃早餐能活化大脑，早晨起床，肚子里是空的所以需要吃饭，大脑此事时缺氧状态，如果不补充食物会造成大脑疲惫。

3、听不同的歌曲，看不同的电视节目，这样会让你的大脑永远保持活力与好奇，不至于让脑细胞疲惫和习以为常。

4、多看数字组合，早期看一些有规律的数字组合慢慢习惯一些无规律数字组合，研究发现，数字是人类大脑最易接受的文字，所以多数字组合有助于你的记忆力提升。

5、多吃核桃等等坚果类型食淦甓特猩物，坚果类的食物是补充大脑的最有用利器，平时注意多吃坚果类零食可以有助于你的记忆力，对老年人还可以防治老年痴呆症。