怎样来提高记忆力

1、调整心绪一个人的心绪对自己的大脑以及记忆能力有着极大的重要性。烦闷不安与轻松愉快的情绪所反映出来的记忆力是全然不同的。所以，有一个良好的心绪，对于我们的大脑有着放松性与舒适性，更容易使我们记忆事物

2、调瘠彐伊竽节睡眠生物钟由于工作日里的睡眠不足，所以大多数人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式狨钾鹉绥补眠。然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。　所以，我们要调整好自己的生物钟，使自己都能够保持一个清醒的状态去记忆事物

3、多外出运动现在的“宅男”“宅女”越来越多，一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在玩游戏，睡觉这种毫无意义并且没有使用大脑的事情。这样会使大脑产生疲劳，一直处于一种空乏的状态下。所以，即使是休息日也多要外出运动，让大脑呼吸新鲜空气并且得到应有的改善