炎热夏天，怎么样才能坐一个健康舒适的月子

1、一定要捂产后保证不受凉，那是必须的，但是在夏天，本来温度就高，产后再紧闭门窗，还要包头盖被。会严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。而且室内空气混浊，反而不利于健康。

2、坐月子能不能使用空调夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。在使用过程中，要注意把风速调整到低档，风向可以向上，避免吹到妈妈和宝宝就好。

3、夏天坐月子能不能洗澡洗头专家说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，可能造成造成皮肤发炎，严重的袖紫囫挡还会引起感染。其实我们在洗澡时多加注意，用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

4、做月子能不能刷牙产后，新妈妈身体很虚弱，口内更容易滋生细菌。我们只要在刷牙时不要太用力，使用温水，产后是完全可以刷牙的。

5、夏季坐月子能不能吃水果专家说法：水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的，夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。只是要注意，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失

6、生完孩子不能动，要静卧专家说：生产完，要.尽早下床活动　　一般情苄念上妒况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。　　产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。