如何让自己的发质变得更好

1、注重清洁卫生。要时常清洗头发。但不可频率太高。可以两天一洗等等。按照自己的习惯定时清洗。

2、注重选择好的洗发水。现在超市里面的洗发水琳琅满目。一定要挑一款适合自己发质的洗发水。不要贪图便宜或者迷恋名牌。只要适合自己的才是最好的。

3、注重实用一些能增发养发的食物。比如各种坚果或者含有丰富铁质的食品，比如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等。尤其是黑芝麻，一定要多多食用。

4、注重多多运动。多运动能促进血液循环。这样子可以让自己身体更健康。同时头发数量也会增多。乌黑茂密的头发自然就会拥有啦。

5、注重保持良好的心态。如果压力过大或者心情极其郁闷的时候。往往会神紧张。有的人就会出现掉落头发现象。或者头发发白等现象。这个时候就要适当的放松自己。让自己保持一个好心情。争取早日摆脱那些现象。

6、注重保持好的作息时间。不要熬夜。不要颠倒自己的作息习惯。每个人体内都有一个生物钟。如果打破了长久以来的习惯，那么体内的机制也会破坏掉。鼓饫废希掉头发啊，头发发白啊，缺营养干枯等现象也会接踵而至了。 所以保持好的作息时间非常重要！