月经期间如何注意

1、月经期间不要做激烈运动，在月经期间可以先暂停跑步、咸耋葙百晨练、打羽毛球等一些剧烈活动，可以适当的出去走走路、散散步，避免造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要做剧烈运动。

2、千万别碰昀鲮矬监辣椒，可能有的女人天生的喜欢吃辣，但在这期间并不能促进我们身体的排毒，从而导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣哦。在月经期间酸涩的食物或是一些辛热食品要避免食用，以免造成血液不流畅的状况。

3、期间千万别碰冷水，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛。（痛经可以吃吃红糖什么的来缓解，尽量不要依靠药物来）

4、保持良好的睡眠质量，要注意保暖问题，不要让自己轻易着凉，特别是刚起来时要披件外套哦。还有就是要保持良好的心态。

5、避免涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。可以适当吃些补血的食物。