日常生活中，我们怎么保养我们的肾脏

1、多喝水日常生活中，无论是上班还是在家，都一定要保证足够的饮水量，最好是烧开的水，不要大口的喝，但是一定要保证量，这样才能把我们的毒素都排出到体外。

2、少喝饮料我们在生活中要尽可能得少喝饮料，尤其是碳酸饮料，多喝饮料，我们就会喝不动开水，而且碳酸饮料还有可能导致我们骨质酥松，而且，其酸碱度并不能适合我们自己的身体。所以一定要尽量少喝饮料，多喝水。

3、避免久坐长时间的坐着不动很容易给我们的肾脏造成很大的压力。即便工作时间，我们干活也要适当的起来活动一下，然后再继续工作。这样才能有利于我们的健康。

4、多运动运动可以促进我们出汗，液体的流失会让我们补充足量的水，而且保证我们的身体机能良好，更有利于我们的身体健康。

5、保证睡眠千万记住不要熬夜，这是最伤身体的做法，即便你第二天起来依然很精神，但是你的身体会渐渐的发生不良的反应，因此一定要在平日里就注意保养。

6、切忌憋尿有尿意一定要及时的上厕所，不要憋着，这样会给自己的膀胱造成很大的压力，给自己的肾脏造成很大的压力，长此以往，自己的身体一定会吃不消的，当你有感觉的时候一定要及时的上厕所。

7、多吃蔬菜水果少吃一些肉，多吃一些蔬菜水果，尤其是要吃一些利于自己排便，清理肠胃的食物，这样保证自己的体内垃圾能够及时排除到体外，让自己的身体更加健康。

8、泡温水澡即便夏天很炎热，我们也不要冲凉，尽可能的泡温水澡，让水温在40摄氏度左右，对我们的身体会很有好处，还能很好的保护我们的肾脏。

9、勤泡脚勤泡脚可以解乏，并且能够很好的促进血液循环。除此之外，因为脚底也是有肝脏肾脏的反射区的，勤泡脚可以很好的帮助我们改善身体的机能。