IT工作者在午间怎么休息最舒服

1、因为长时间看电脑屏幕，对眼睛的伤害非常大，因此需要适当的休息才可以调节身体各方面的平衡，需要眼部肌肉放松。

2、什献垴淄睬么样的中午午休才最有好处呢？一般都是15分钟到40分钟左右，不要过于长时间的休息，这样人容易犯困，轻睡眠或者是趴在桌子上睡觉。

3、对于颈椎不好的人来说，你需要一个垫枕，放在桌子上，这样不至于你的颈椎向下弯曲太厉害，很据自己的舒适度去调节枕头的高低。

4、睡前可以喝杯水，长时间坐在办公室里，没有运动，消化道容易出出问题，消化肯定不是太好，如果你经常做运动，那么效果还是会好点的。

5、午睡醒来，可以泡一杯菊花枸杞茶，作为下午的打赏，可以名目清单，保护你的眼睛和身体的平衡。

6、午间一刻钟的休息，可以促进你整个下午都经历充沛，让你有着更活力的青春，去融入到工作中。

7、我们可以不断的根据自身的需要，调节身体的平衡，使得你有事半功倍的效果。