什么是临界高血压，一张表告诉你

1、我们在全球高血压患者中，排名老大，如今3亿多的患者存在我们的生活周边。有些可能是家人或者朋友。你认识的5个人当中，可能就有一个人是高血压患者。

2、现代人的生活水平急速提高，吃的越丰富了，生活节奏不稳定，经常食用高脂肪、高胆固醇的食物。有些人还吸烟、喝酒的，高血压的发病率大大增高。所以防治临界高血压是当务之急。

3、根据美国高血压研究所有研究表明，临界的高血压处于1级状态完全可能通过饮食来控制，大可不必服药。以下食疗药膳对1级临界高血压有很好的防治作用。

4、水果杂食材：苹果200克、荸荠100克。制法：1、清洗下苹果去核仁，切成小块状。2、将荸荠洗净去粗皮，切成小块状。3、把2种食材入锅，加适量的水，猛火曦鲴缬偎煮沸改小火10分钟即成。饭前代汤饮用，1日分3次饮完。【小贴士】本食疗具有降血清、胆固朜、补钾排钠、改善血压的功效。苹果中含有大量维生素ABC等多种营养，最主要的是大量的钾，有利于我们排钠降压，对于高血压患者来说效果非常好。

5、火麻仁茶药材：火麻仁2g、决明子3g、桑葚5g、槐米2g、黑木耳5g、黄精2g、番石榴果5g、莱菔子5g、葛根2g制法：1、把以个全部药材洗净，最好打碎用纱布袋子装好2、整袋子入锅放入适量的水，煮开再煮10分钟代茶饮用即可。【小贴士】本药膳具有清理血管垃圾，降糖降血脂、改善血压，缓解便秘、去胀气等功效。决明子、桑堪、黑木耳中含有大量改善血压的物质，其中桑葚对于高血脂的人来说可以有效的分解体内多于脂肪，然后通过火麻仁的排便功效快速排出体外，整体效果是非常不错的。