吃什么既能健康又能减肥

1、肥胖问题困扰着很多人，那么怎么吃才健康，还能瘦身呢？我建议大家多吃一些水果，蔬菜啊!最好每天都吃一个苹果，俗话说的好：每天一个苹果医生远离我。

2、还有一点就是，我们可以在休闲时候，喝一些蜂蜜。蜂蜜是个很好的东西。可以帮助我们促进消化，缓解肠胃。我们的肠胃好了，消化能力强了，脂肪就不会增加了，从而我们也就不会那么胖了。

3、我们棵褶佐峨还可以吃一些促进，新陈代谢的食物。例如燕麦，研究发现燕麦是个很好的食物。里面含有丰富的维生素B，对我们的健康和促进消化有很大的帮助，我们可以试着吃一下。

4、吃完东西后我们最好再喝一杯牛奶。牛奶中含有丰富的乳蛋清蛋白。对我们的健康很有帮助，还能加快我们身体的脂肪燃烧。增强自身的体质。每天一杯，健康常伴随。

5、红薯也是一个非常好的食物。里面含有各种维生素，可以保护我们的胃肠道健康。促进消化，尤其是烤红薯，它可以来代替我们的主食。这样吃也是非常健康的。

6、还有一种压轴的神物，红豆。我们也可以熬制一些红豆粥来喝。红豆中含有丰富的石碱酸成分，可以促进胃肠道蠕动。喜欢甜的可以加一些糖，我希望我说的可以帮助到您。谢谢