你知道吗运动不等于健康

1、“生命在于运动”。可是，运咿蛙匆盗动≠健康。慢慢地，你会发现：刚开始运动时，身体确实变强壮了，也少生病了，可再往后，即使加大运动量，还是老生病，特别是有心脑血管疾病的老年人。

2、为啥呢？这往往都是“重运动 轻营养”惹的祸。很多中老年人每天花上几个小时运动，可饮食却是很随意。

3、要知道，营养比运动重要多了！因为合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都有充足的供血，这样才能有效地减少心脑血管疾病的发生。

4、老年人，由于牙齿功能逐渐退化影响咀嚼，食欲减退，对食物的消化吸收能力降低，脾胃也比较虚弱，在饮食上要多吃些软的、易消化的食物，比如喝粥。

5、切记！！！适度运动是必须的，营养也要跟上去，这样我们才能真正健康长寿哟！