坐骨神经痛不患病要点（看了你就知道）

坐骨神经痛指的是沿着坐骨神经及其分支所支配的区域的疼痛，常为逐渐发生，开始呈钝痛并逐渐加重，疼痛多呈放射性下肢痛，典型表现为沿臀部、大腿后侧、小腿外侧直到足跟部或足背，多发生在腰痛后，除中央型常可引起双侧坐骨神经痛外，早期为痛觉过敏，严重时出现感觉迟钝或麻木，在腹压增加，如咳嗽、打喷嚏、大小便时，加重刺激神经根，常可使疼痛加剧。坐骨神经痛您是否也有同样的感觉，如果有千万要注意，坐骨神经痛不患病要点？1、 腰部的保护及扭伤可不患坐骨神经痛 腰部一定要注意保护，不要受寒受凉，不要出现拎举重物，扛抬重物，经常性的弯腰或不小心的摔倒都会引起坐骨神经痛的发生，许多坐骨神经痛的患者发生此病是与一次突然的腰部“扭伤”有关，如果想要吃力的时候，需要先活动一下腰部，做一做简单的运动进行预热，尽量避免腰部“扭伤”，平时多锻炼锻炼腰肌运动，会大幅度降低本病的发病率。特别是到了中老年龄人群，身体各项机能开始老化，运动一定要适量，可增强腰部的能力，很好的改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化，会很好的预防坐骨神经痛带来一系列的病痛。2、保持正确的不良坐姿可不患坐骨神经痛　　正确的坐姿一定要注意了，更倾向于办公室的白领以及上班族，如果办公室保持坐姿时间比较长，一旦不按照正确的姿势，会使腰椎长时间处于超负荷状态，这样就特别容易出现坐骨神经压迫，引起坐骨神经痛，如何不患坐骨神经痛?长期坐位工作时要注意如果桌椅不能调整，那么就尽量保持屈髋屈膝90度左右。为能减少腰部疲劳，可在靠背椅的腰部放一个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，这样可保持腰部的平直，使腰肌充分放松，所以要不患坐骨神经痛，一定要保持正确的坐姿。3、腰部长时间不处于同种姿势可不患坐骨神经痛 不能长时间一个姿势太久，千万要记住不要让腰部长时间弯曲，一个姿势工作一段时间，应适当站起来活动活动，伸伸腰，也可自己适当的锤锤腰，这个办法可以使腰部的紧张放轻松，防止腰部肌肉的疲劳，避免发生坐骨神经痛。 坐骨神经痛若不及时治疗，后期危害可想而知，不仅臀部大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛难忍外，若疼痛反复发作，日久会出现患侧下肢肌肉萎缩，或出现跛行，后期还会导致瘫痪，坐骨神经痛不患病要点，3点可不患坐骨神经痛，那么除此之外建议还可以中药外敷骨贴进行治疗。