肌肤也要排毒

很多保养品来养护肌肤，但却收效甚微?其实保养品只是养在外，真正的要美肤却是要和排毒结合在一起的。除了饮食、运动等调节身体环境，今天我们还为大家介绍一种新疗法。

如何帮助皮肤排毒?

1、用饮食调节体内环境　　肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能将它们及时排出体外，就会侵害你的表皮细胞，令身体和肌肤提前氧化。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显着的排酸美体法。　　从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%，这样能让身体恢复到健康的弱酸环境，对健康和美容都很有帮助。

2、保证好的睡眠环境　　晚上11点前睡觉。女人千万不能做夜猫子，女人是熬不起的。女人睡觉之后，11点开始身体的心肝脾肺腑就开始排毒，皮肤也都开始新陈代谢，而这些都必须在熟睡下才能进行。如果晚上失眠或者熬夜，体内毒素不能及时排除，脸上会长斑的哦。

3、负离子排毒美肤有妙效　　负离子能促成人体合成和储存维生素，强化和秘韩殉刳激活人体的生理活动，因此它又被称为媪青怍牙"空气维生素"，认为它像食物的维生素一样，对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响。　　空气负离子可调节大脑皮层兴奋和抑制过程，使之趋于正常，提高脑力活动和工作效率。使睡眠得以改善，得以让我们的身体享受良好的睡眠和排毒环境。

4、　　负离子可以净化空气，清新空气，人们长时间处在含有大量负离子的空间内会心情愉快，降低活性氧对人体的伤害。负离子对皮肤也有很多作用，人体如果长时间吸收负离子，皮肤和体内的负离子增多，细胞的新陈代谢就变得活跃，使皮肤变得更加漂亮。而皮肤的角质层在充分吸收负离子的条件下，易成为皮屑后自然剥落，从而加速皮肤的新陈代谢，使皮肤更光滑、更美白。

5、运动流汗帮助排毒　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

6、　　流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的mm可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒美容的作用。