哪些食物可以帮助“补血”

1、胡萝卜胡萝卜在一些地方又被人称为“红参”，营养成分丰富，做成汤饮还是榨成水果汁，都可以充分起到补血、增强免疫力的效果。

2、南瓜在很多老人哪都听说南瓜的补血效果非常好，所以当一些妇女在做月子时，或是一些动了手术的病人，需要大量补血，都会用排骨或是牛肉炖南瓜。而芒儒商坑事实也确实如此，南瓜富含植物蛋白、维生素，还有制造血红蛋白的铁元素，是补血佳品。

3、莲藕莲藕生吃可生津止渴、止血散瘀，熟吃可健脾养胃，补血养血。而且莲藕的做法也很多种，老少皆宜。若是女性在经期或是有经痛的不要生吃莲藕，以免更加寒凉。

4、瘦肉瘦肉含有丰富的铁质，可补充人体铁元素的造血功能。瘦肉还不含多余脂肪和油脂，在食用时也不用担心造成肥胖或是油腻。

5、黄豆不少养生专家都建议女性每天一杯豆浆，延缓衰老，远离妇科疾病。虽然是不是真的可以远离妇科疾病，但黄豆中含有的铁、大豆纤维，是真的有保养女性卵巢的妙用。