夏天上火了怎么办
1、夏天是一个容易上火的季节。因此,一定要注意从饮食方面入手。不管你是处于上火阶段,还是为了防止上火,平时,都可以多吃一些清热解毒的食物,或者是一些利湿泻火类的食物。
2、那么,有哪些是清热解毒的食物呢?豆腐、黄瓜、金针菜等,这些食物都属于清热解毒的食物。利湿泻火的食物则可以吃些西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜等物。
3、夏天上火是极容易的,上火后再降就不太容易了。所以,关键的是在降的同时,不要吃一些容易上火的食物。比如说,炸的食物,至于辣椒,干姜,胡椒,咖啡,烟酒这些食物可以说都是刺激性很强的食物,就更要少吃了。
4、夏季温度高,人容易出汗,如果失水过多,而引起中暑,上火等问题,因此,多喝一些水,可以考虑喝一下茶水,果汁的,记住果汁。千万不要买那种防腐剂过多的果汁喝。
5、从中医学角度,来说上火也分实火棵褶佐峨还是虚火。实火的话,多吃一些清热解暑的食物,如绿豆,茄子,冬瓜,苦瓜。是虚火的话,则可以多吃一些百合,银耳,桑棋等具有滋阴补益作用的时候,同时千万不要吃那些生冷的,偏寒凉的食物。
6、夏季是很多蔬菜水果上市的季节,瓜类主要有丝瓜,冬瓜,苦瓜,西瓜,甜瓜,黄瓜,蔬菜类主要有卷心菜,空心菜,卷心菜,苋菜,等等这些蔬菜水果其实都是应季的,可以适当的多吃一点。
7、当然,还有一道降火名菜:苦瓜,萝卜汤。萝卜有清热,解毒的作用。而多吃吃苦瓜,就可远离上火的问题。要知道苦瓜。不仅可提高食欲,还可解油腻,实在是消暑好选择。
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