怎样喝粥喝出好气色

1、若要皮肤好，粥里放红枣：水八杯，冰糖75克，将洗干净的糯米泡20分钟，移到炉火上煮开，加入冰糖、红枣，再用文火煮，待到红枣软透即可；

2、若要不失眠，粥里放白莲：圆糯米一杯，莲子150g，冰糖112g,水八杯，做法和红枣粥一样，待冰糖融化后即可关火；

3、腰酸肾气虚，煮粥放板栗：板栗50g，粳米100g，冰糖15g,先将板栗开水烫2分钟，再用刀切碎，粳米淘洗干净同板栗一起大火煮开，再小火焖煮，大约一小时放入冰糖即可；

4、心血不足，粥加桂圆肉：大米250g，糯米400g，桂圆肉180g，红枣50g，白糖450g，水适量，主料辅料清洗干净，两种米混合大火煮开25分钟，下桂圆、红枣小火煮15分钟即可；

5、头昏多汗，粥里加薏仁：绿豆20g，薏仁20g，清洗干净用清水浸泡隔夜，再捞出绿豆和薏仁放入锅内，加水大火烧开，小火煮透；

6、润肺又止咳，粥里加百合：圆糯米一杯，新鲜百合一个，冰糖112g,水适量，圆糯米洗净加水浸泡20分钟，大火煮开，小火煮10分钟，加入冰糖，百合的花瓣放进，待到百合熟软，即可食用；

7、消暑解热毒，常饮绿豆粥：绿豆用水泡四个小时，大米用水泡半个小时，放入锅内烧开的水，再用大火煮开，转小火烧至绿豆开花即可；

8、乌发又肾，粥里加核桃仁：圆糯米一杯，冰糖112g，核桃仁7猱蝰逾鸾5g，适量水，圆糯米洗净加水浸泡20分钟，大火煮开，小火煮到熟软，放入核桃仁，冰糖，冰糖融化即可；

9、若要降血压，煮粥加荷叶：粳米100g，荷叶30g,冰糖30g，粳米煮粥，熟后加冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖在粥上，待粥呈淡绿色即可食用；

10、健脾助消化，煮粥添山楂：圆糯米150g，山楂150g，冰糖75g，圆糯米洗净在冷水中浸泡2小时后沥干水分，在锅内大火煮开水，放入山楂，边煮边拌，15分钟后捞起山楂，再加入糯米煮1蟛杆戛攉小时，最后加入冰糖即可；

11、多梦又健忘，粥里加蛋黄：大米50g，蛋黄一个，水适量，大米洗净放入锅内，大火煮开，小火煮到粘稠，将蛋黄在碗内研碎放入锅内，几分钟即可。