痛经时怎么缓解

1、喝红糖水喝开水什么的然并卵，，，还不如贴个暖宝宝或者捂个热水袋来得实在，所以保暖当是首选。

2、实在疼得受不了的话，买点止痛药吧（这是下下策，真的）。。本人很少用那些，怕产生依赖性（也有自虐心理作祟，宁疼不屈）。。而且是药三分毒（这是重点）。。

3、好吧，其实治疗痛经非一日见效。所以平时就得多多注意。比如多补充维生素，补充矿物质（钙钾镁），少饮食含咖啡因的食物以及饮品（这些会刺激神经，加重疼痛）

4、禁酒少盐。否则会加重水肿。本人是亲身体验过了，所以劝各位姐妹们不要重蹈我的覆辙

5、据说经常泡脚（花椒啊，醋啊，花茶啊，中草药啊）也可以缓解痛经现象，姐妹们不妨一试，毕竟身体是自己的，健康快乐才是人生最大乐事