如何让孩子长高

1、睡足、熟睡，儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高，不然就分泌得不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。

2、早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量占总分泌量的20%~40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。

3、不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生长。它们使骨骼坚硬而又富有弹性，其吸收又与维生素D有关。因此，儿童时期应多食用富含维生素D的食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。

4、加强锻炼。尤其是进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。