瘦大腿小腿的方法

2025-04-05 12:01:12

1、1.每天深蹲100个,坚持三个月。

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2、2.每天保持走10000步,坚持3个月。

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3、3.每天慢跑半小时,坚持3个月。

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4、4.每天做俯卧撑200个,坚持3个月。

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5、5.每天有楼梯的人,坚持走楼梯。

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6、5.准备一个垫子,每天练习双手抱脚200个。

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