工作太累怎么办 疲劳过度怎样缓解

1、好好睡一觉在感觉疲劳时最重要的就是休息，放下手中的事情，去睡一觉，睡够了再起来，这是最重要的。

2、大吃一顿过于疲劳时身体需要补充能量，去吃一顿好的，体力能更快恢复，而且吃自己 爱吃的，也可以让精神愉悦，对缓解精神疲劳有好处。

3、看电影感觉过于疲劳了就不要再把自己逼得太紧了，可以去看个电影，放松一下，但要注意不要看过于紧张刺激的电影，可以看喜剧片、爱情片之类的。

4、玩游戏如果平时爱玩游戏的话，可以去玩游戏，这是很好的缓解疲劳的方法，当然，玩游戏不可以沉迷其中，要不然会误事。

5、洗热水澡有时感觉很累时，去洗个热水澡会缓解很多，洗热水澡可以使血管扩张，使 紧绷的肌肉放松下来，这样疲劳感就会消除了。

6、听音乐音乐有一种神奇的力量，它能让你心平气和，能给你带来愉悦感，有自己喜欢听的音乐最好，如果没有，就听一些比较轻缓的音乐。