六大瘦身小常识

1、瘦腿全攻略海苔含丰富的维生素A，B1，B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿。

2、最新瘦腰食谱赤小豆粥。将赤小豆，粳米洗净，入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用。

3、餐前饮黑豆奶可减肥黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预防肥胖和癌症。

4、吃瘦你的下半身香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身集聚。

5、瘦身食品紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排出身体内废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。

6、健康减脂食谱睡前喝一小杯红酒（100毫升），再配食一片50克奶酪，可以提高脂肪代谢率。