怎样提高自身的免疫力?

1、提高自己的身体的免疫力就是要注意自己的休息和饮食习惯以及要经常的参加一些体育锻炼。

2、注意自己的休息就是要早睡早起，这样对自己的身体是很有好处的，可以让自己的身体得到有效的休息。

3、在休息的时候要想办法保证自己的睡眠的质量，可以把电脑和手机等有辐射的电子产品远离自己。

4、在饮食方面，不能暴饮暴食，可以减少对自己胃的刺激，再就是不能随意吃一些不卫生的食物。

5、还有就是建议减少自己吸烟和喝酒的次数和时间，这也是对自己的一种保护，对身体的免疫力有很大的影响。

6、在体育锻炼方面，也是要经常的参加一些体育锻炼活动，增强自身的免疫力，要根据自己的身体状况选择适合自己的体育活动。

7、在参与体育锻炼之前，一定要记得做好相应的热身活动，而不是直接就去锻炼，可以慢跑或者是拉伸一下自己的身体。