如何快速减肥1
1、节食方法身材超标的朋友可以慢慢接触这个方法刚开始的时候一日三餐不吃 ，饿了就喝点白开水，撑不住的情况下可以吃根黄瓜，胡萝卜，水果等等，坚持半瘅莹遒淄月大概可以瘦10-15斤左右看个人体质（本人是瘦了17斤）半月之后 可以慢慢把饮食提上来，那时候胃口就很小了偶尔控制下就可以了。
2、饮食控制不想节食的朋友可以试下蔬菜套餐，蔬菜也有很多吃的方法的，随随便便都能找到好几种吃法，一日三餐照常吃 早粥晚粥就可以，晚上躺床上可以坐下瘦腿瘦腹的动作，配合饮食是可以瘦的。
3、运咿蛙匆盗动方法如果条件允许的话可以去健身房找个私教，他会根据你的体质而为你做出完美的瘦身效果，条件不允许的想在家做有氧运动的也是可以的，早晚可以出去跑跑步，晚上可以跳跳绳，俯卧撑，开合跳等等，都是可以的
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