孩子考试前父母要怎么做

1、创造一个良好的家庭氛围。父母应该创造一个和谐的家庭环境，不要发生家庭纠纷和矛盾，这样才不会在心里上给他们来着家庭的压力，不会给孩子考试之外的其他心理负担和压力，孩子才能全心全意投入到学习当中去。和谐的家庭是孩子坚强的后盾，是孩子的重要心理保障。

2、父母不要表现出对其很高的期望。即使父母在心里对孩子有很高的期望，但不要在孩子面前表现出很高（甚至是不符实际）的期望，因为他们会害怕让父母和关心他的人失望，所这样会在无形中给他们极大的压力，极其容易使其在考试时产生紧张。

3、不能过分关心。父母在孩子大考之前总是会为孩子担心这个担心那个，对孩子会表现出比平时过多的关心，所以总少不了一些贴心嘘寒问暖，这样会让孩子觉得更不自在，这也是在无形和无意中给孩子施加压力。关心也要讲究个度，适当最好。

4、适当鼓励孩子。增加他们的自信心，鼓励的话不能不合实际，要根据孩子的性格和特点，恰到好处，在鼓励他们的时候要表示出适当的理解之意，如在交谈中可以说，“不管结果怎样，反正努力过就好”之类的话语。

5、创造一个良好的学习环境和氛围。这个需要父母的提供和配合，比如避免家庭的吵杂和吵闹等。良好的学习有益于避免情绪紧张，有益于孩子的复习效率，复习效率高了，心理就更有底了，减少心理不稳定因素，避免紧张。

6、不要改变孩子的饮食习惯。许多陕择遑握父母在考试来临前会给孩子买一些保健品或者给孩子大鱼大肉吃。当然父母的出发点是好的，靓脘堤窳他们是希望孩子能补补身体，不要因为身体虚弱而影响考试。但是这样会突然改变了孩子的饮食习惯，一些人就可能会出现身体不适，如肠胃不适，消化不良等，这有时候可真的是弄巧成拙，结果适得其反。

7、饮食营养要均匀。考试前因紧张的翱务校肢复习，大脑会出现疲劳现象，这时候营养要均匀，才能满足大脑和身体营养的需求，切忌大鱼大肉和太过油腻的食物，也切忌香辣食物。这时候可以给孩子多吃点蔬菜和水果，蔬菜和水果里面的纤维素可以促进肠道蠕动，促进吸收。而且蔬菜水果里面所含的维生素可以减轻焦虑，保护神经，提高反应能力。

8、做孩子的倾听者。找适当时机和他们谈心，倾听他们的心声，他们学习上的不愉快和挫折在倾诉以后心里压力会大大减少。如果有能力的父母，可以适当为他们提出意见和建议，为孩子排忧解难。

9、组织孩子一起参加室外活动。紧张的备考学习生活会让身心疲惫，如果条件允许可以在周末组织孩子到接近大自然的环境中放松身心，眺望远方，呼吸新鲜空气，放松心情，让疲惫的大脑得到放松，劳逸结合，有益于提高复习效率和考试时候集中精神。