如何消除负面情绪

1、人们都希望每天拥有一个好心情，但是由于各种各样的日常琐事，会有很多负面情绪的产生。而负面情绪的坏处是不言而喻的，对身体和心灵都有不良的影响，长期发展下去，很有可能会变成现代人的心理病--抑郁症。

2、有两个人被关在房间里，其中一个从窗户望出去，看到了天上的繁星和月亮；而另一个人低头看，只看到了地上的泥土。这个故事告诉菀蒯踔观我们，转换思维的重要性。每一件事情都带有两面性，既有好的一面也有坏的一面，关键在于我们自己选择要如何对待。

3、比如已经连欹爸葛端续下了好几天的阴雨，天气最容易影响人的心情。有的人整天愁眉不展，看到下雨就心烦，还把情绪带到了工作、生活中；有的人换了一种思维方式，既然天气是我们不能改变的，那就试着接受它，并从好的一面来考虑。下雨天非常凉爽，而且听着雨声能感觉到内心的平静。

4、关于情绪管理也是一门学问，我们要学会自我控制、自我调节，把负面的情绪消化，使它转变为积极正面的情绪。当我们慢慢形成一种习惯后，就会发现自己已经远离了负面情绪。

5、从小事开始做起，从每一天开始转变。我们要善于在日常生活中发现那些美好的东西，保持心情的稳定。即使偶尔有负面情绪，也不要深陷其中，找到适合自己的方式去消除它吧。