如何做到自我关怀

1、我们在对别人进行关怀时，都是抱着善意去的，尤其是对于过错多是去尽量的包容。同理，在对别人进行关怀时都是善意与包容并存，那么在对自己进行关怀时，也要满怀善意与包容的心。

2、在中国人传统的价值观中，都是以宽以待人，严以律己为准则的，反倒是很少顾及到自己内心涤遒鹜晷世界。因而，在自我关怀时不要总是一味地去自我批判，在自我反省的同时还应去客观地宽慰自己，能与人为善的同时为何不能与自己为善呢？

3、人生之事，不尽人意十之八九。每个人在各个阶段都会经历各种磨难与艰辛，有痛苦、有不完美正是人生的风景，因而要学会认识到每个人都会经历磨难与不完美，在心中对自己的不如意能够尽量释怀。

4、当出现负面情绪后，要学会情绪宣泄与管控，要用平衡的方式使得负面情绪既不会被压抑，也不会被扩大。尤其是要能够做到不带评判眼光去审视自己的负面情绪，也不长久陷入到个人情绪中。

5、具备自我关怀能力的人，不仅可以调整与管控好情绪，棵褶佐峨还能有效应对抑郁焦虑，因为不会被长时间搅动其中。自我关怀不是抑制负诹鬃蛭镲面情绪，而是能够坦然的面对伤痛。在严格要求自己时，过多的自我苛责不会使自己做到想要做的人，而真正能够使自己内心健康成长的便是自我关怀。