无糖无油燕麦蛋挞杯

1、准备食材，鸡蛋、牛奶忘记拍了

2、香蕉压成泥，鸡蛋搅拌过滤后和燕麦片南瓜籽均匀

3、硅胶模里用勺子按压做成蛋挞杯，烤箱190度，20分钟

4、燕麦杯考好后准备蛋液，一个鸡蛋，5克零卡糖，少许牛奶（和蛋液同等量），搅拌均匀过滤倒入燕麦杯中

5、烤箱200俣觊鄄幼度，15分钟。烤好放凉再加水果，根据自己口感加入水果吧，推荐芒果草莓蓝莓还有各种坚果混搭，营养健康美味啊

6、这是第二次做的两种口怿媪镏桃味燕麦杯，蛋挞味和无糖酸奶味。个人更喜欢酸奶的口感，酸酸甜甜，忘记加点杏仁片或者核桃碎了，感觉加了味道应该更好吃吧